Dodu smoothie

Dodu smoothie

Je me fais ce smoothie tous les jours; il est riche en bons gras et en nutriments. Maintenant que j’allaite, je favorise les aliments denses en calorie pour optimiser mon énergie, préserver mon corps d’une déficience et pour enrichir mon lait.

Même si tu n’allaites pas, ce smoothie est parfait pour toi! Il est hyper intéressant du point de vue énergétique et nutritionnel.

Voici ma recette

  • 1 tasse de bleuet

  • 1 scoop d’isolat de petit lait à la vanille

  • 30 ml de beurre d’amande cru

  • 15 ml de graine de chia

  • 15 ml de graine de chanvre

  • eau filtrée au goût

*j’ajoute parfois une banane ou quelques fraises.

Savais-tu qu’une portion de bleuets équivaut à 5 portions de fruits et légumes? Ils sont réellement un super aliment!

Je me procure mon Isolat de petit lait chez Nutritions sport fitness et j’achète le « all natural ». Ce supplément de protéine est riche en indole, un composé organique qui diminue l’excès d’oestrogène et qui prévient donc les cancers hormonaux dépendants. Il est excellent pour le système immunitaire et il est une protéine facilement assimilable. (un gros must)

À la tienne!

Elizabeth